40대를 넘기면서 이전과 같은 식단과 운동량을 유지하고 있음에도 불구하고 몸의 변화가 느껴진다면, 이는 단순한 기분 탓이 아닙니다. 특히, 근육량의 감소는 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 생리 현상이며, 이를 방치할 경우 체형 변화만 아니라 면역력 저하, 기초대사량 감소, 심지어 골절 위험까지 높아질 수 있습니다.많은 사람이 근육 손실을 단순히 노화의 일부로만 생각하지만, 실제로는 복합적인 호르몬 변화와 생활 습관의 영향이 크게 작용합니다. 이 글에서는 40대 이후 근육량이 급격히 줄어드는 과학적 이유를 생리학적, 호르몬 관련, 그리고 생활 방식 측면에서 구체적으로 설명합니다.사르코페니아(Sarcopenia): 근감소증의 시작사람의 몸은 나이를 먹으면서 자연스럽게 근육세포의 재생 능력을 잃게 됩니다..
